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睡眠习惯很重要

云南快乐十分日期:2019-08-25 云南快乐十分:清泉 云南快乐十分:

睡眠习惯很重要

文/清泉

睡眠习惯很重要

云南快乐十分身体健康的生命,是我们要的真正的生命状态。

云南快乐十分健康的身体,离不开健康的睡眠状态。健康的睡眠状态,离不开良好的睡眠习惯。

什么样的睡眠习惯,是健康的睡眠习惯呢?

《道德经》有云:人法地,地法天,天法道,道法自然。

睡眠习惯很重要

云南快乐十分我们生活在天地之间,亿万年的天地运行,形成了“日出阳生则万物生发,日落阴起则万物收敛”的自然规律。

而“日出而作,日落而息”,也就成了我们人类的生活习性。

云南快乐十分所谓“日出而作,日落而息”,不仅仅是一个简单的说法,而是一种万物生存的阴阳法则。

白天人吸取太阳的能量为阳气,夜晚人吸取月亮及黑夜的能量为阴气,阴阳平衡则生命力旺盛。中医讲:气属阳,血属阴;人卧则血归于肝,受血而能摄;夜里不睡觉,则血不能归于肝,无归则无摄,无摄则阴亏,阴阳不平衡则生命力衰退。

夜间睡觉则,取天地之阴,汇于体,受于血。呼应于白天之阳,汇于体,受于气。达到阴(血)阳(气)平衡。

睡眠习惯很重要

如果你尊重自己的生命,那就要了解生命之——阴阳之道,按照阴阳之道的法则,安排自己的生活和作息时间。

一般地讲,日落人就要减少活动,逐渐归于平静,子时(23点--1点)肝经当令之时,进入深度睡眠状态,卯时(5点--7点)太阳初升之时,开始一天的正常活动。这就是健康生命要遵守的作息时间。

“天作孽,犹可恕;自作孽,不可活”,明白了天地之法则,知晓了作息之时间,剩下的就是我们要坚持去做了。坚持去做了,就会养成习惯,形成健康的生物钟。

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睡眠,是高等脊椎动物周期出现的、自发的一种静息状态,是生命表现形式之于清醒的另一种表现形式。尊重睡眠,就像我们尊重清醒一样,同样是尊重我们的生命。

云南快乐十分先有健康的睡眠习惯,才会有健康的睡眠;有健康的睡眠,才有健康的身体,有健康的身体,我们的生活才有真正的意义。

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